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自然と戯れたり、ボールの動きに一喜一憂したり、人の動きに涙したり・・・。
当ブログでは、私の大好きな運動の豊潤な側面であるスポーツ・遊びにまつわるよもやま話、ちょっとイイ話などを、気ままにアップしていきます。 ブログパーツ
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心肺機能強化月間のトレーニングが続いている。 今回は、近郊のヒルクライムにうってつけのコースを自転車で走ってきた。目的は、最近の持久系トレーニングのおかげで、すっかり速筋線維の収縮インパルスが不足してしまっているので、比較的負荷の少ない自転車でのダウンヒルで、ケイデンスを高め、バランスを回復させ、キレのある筋肉と神経系を回復すること。 (春になると、球技もシーズンインだからね。) こうして記録をみると、やはり自転車だと心拍数は比較的安定し、理想的な有酸素運動ができている。ダイエット目的にはなによりいいトレーニングだな。 また、下りでの最高速度は54km/h。前は60km/hだったから、ちょっと抑え気味だった。とはいえ、かなり高速で足を回すことができたので、満足のいくトレーニングとなった。ボールを使った運動も徐々に始めないとな〜。
by dionysos30
| 2008-03-09 12:46
| スポーツ
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